Bóle pleców
Długie siedzenie mocno daje się we znaki kręgosłupowi. By go nieco odciążyć, co jakiś czas przeciągaj się, podnoś i opuszczaj ramiona, przechylaj głowę na boki. Kiedy to tylko możliwe, wstań i przespaceruj się. Trudy podróży pomoże też złagodzić specjalna poduszka, która zapewnia właściwe podparcie dla głowy i szyi. Szczególną ostrożność zachowaj przy przenoszeniu bagażu. Staraj się zawsze równomiernie rozłożyć ciężar w obu rękach. Podnosząc walizkę, trzymaj plecy wyprostowane.
Bolesne wzdęcia
Przed wyjazdem i w podróży zbytnio się nie objadaj. Gdy niewiele się ruszasz, nie potrzebujesz dużo kalorii. Pamiętaj również, że długotrwałe siedzenie zaburza trawienie. Po obfitym posiłku mogą ci więc dokuczać wzdęcia i uczucie znużenia. Najlepiej jedz tylko tyle, by zaspokoić pierwszy głód. Wybieraj lekko-strawne dania, np. z gotowanych warzyw i chudych mięs. Unikaj smażonych i pieczonych potraw, surówek (zwłaszcza z warzyw powodujących wzdęcia, takich jak kapusta, cebula). Niewskazane są też napoje gazowane.
Choroba lokomocyjna
Jeżeli dziecko źle znosi podróż, posadź je w miejscu, gdzie jazda jest najmniej odczuwalna – w pociągu przy oknie zgodnie z kierunkiem jazdy, w autobusie z przodu, w samolocie na wysokości skrzydła. Gdy jedziesz samochodem, staraj się unikać gwałtownego przyspieszania i hamowania. W trakcie podróży podawaj maluchowi niewielkie porcje lekkostrawnych pokarmów, a do picia wodę mineralną lub chłodną herbatę. Niewskazane są słodycze i napoje gazowane. Dzieciom od 5. roku życia można podawać aviomarin. młodszym cocculine, vertigoheel, avioplant. Niekiedy na nudności pomaga też żucie gumy lub ssanie plasterka cytryny.
Zatykanie i ból uszu w samolocie
Te nieprzyjemne doznania to skutek zmian ciśnienia występujących przy wznoszeniu się i opadaniu samolotu. Szczególnie dotkliwie możesz je odczuwać, gdy jesteś zakatarzona. By złagodzić dolegliwości, podczas startu i lądowania przełykaj ślinę, żuj gumę lub ssij cukierki. Małym dzieciom należy podać coś do picia. Gdy masz katar, kil kanaście minut przed odlotem i przylotem zastosuj krople do nosa lub leki (np. sudafed). Podczas lotu pij dużo niegazowanych płynów.