Odchudzanie się a ciśnienie

W ostatnich latach pojawiły się doskonałe leki, które bardzo istotnie zmniejszyły zagrożenie chorobami układu sercowo-naczyniowego. Niektóre z tych leków są drogie, wszystkie mogą też wywoływać objawy niepożądane, np. zmniejszenie sprawności seksualnej, astmę oskrzelową, cukrzycę, dnę i zwiększone stężenie cholesterolu we krwi. Lepsze leki, np. inhibitory konwertazy angiotensynowej (ACE), są dużo droższe. Główną przyczyną nadciśnienia tętniczego, zwłaszcza u osób w podeszłym wieku, jest nadwaga. Utrata nawet 2,5-5 kg może pozwolić na uniknięcie leczenia. Najlepszym sposobem obniżenia ciśnienia tętniczego są codzienne ćwiczenia fizyczne.
Zaleca się także stosowanie diety bogatej w potas, magnez i wapń (orzechy, jarzyny, zboża, owoce i odtłuszczone przetwory mleczne), gdyż niedobór tych soli mineralnych ma związek z nadciśnieniem tętniczym.