Czy szukasz w jedzeniu pocieszenia? Jeśli masz problemy z nadwagą, znaczy to, że TAK. Podczas badania kobiet, które zachowały wagę po utracie nadmiernych kilogramów w wyniku odchudzania oraz tych, którym się to nie udało, ustalono, iż różnił je zasadniczo stosunek do istotnych problemów życia codziennego. Te panie, które wróciły do wagi sprzed kuracji odchudzającej miały tendencję do «leczenia» stresów związanych z dniem powszednim za pomocą jedzenia, dłuższego snu lub pobożnych życzeń, aby problem sam zniknął. Te, którym udało się zachować szczuplejszą sylwetkę, rozwiązania swoich problemów szukały raczej u przyjaciół lub specjalistów, aktywnie stawiając czoło kłopotom.” Panujmy zatem nad swoim życiem oraz skłonnościami do jedzenia, aby udało nam się pozbyć tłuszczu na zawsze.
OCZY MNIEJ WIDZĄ, NIŻ ŻOŁĄDEK ODCZUWA
Tylko maleńki kawałek mięsa, odrobina masełka — przecież nie jem tak dużo… i ćwiczę! Dlaczego więc mam tyle tłuszczu? Jeśli należycie do osób, takich jak te opisane, macie tendencję do niedoceniania ilości przyjmowanego pożywienia i przeceniania swojego poziomu aktywności. Dziesięć osób poddanych badaniom oceniało swoje spożycie pokarmów przeciętnie w granicach 1028 kcal dziennie, podczas gdy w rzeczywistości przyjmowały one 2081 kcal. Były również znacznie mniej aktywne, niż się do tego przyznawały. Jeśli zatem chce się mieć nienaganną sylwetkę, należy siebie traktować poważnie.