Dzienne archiwum: 6 lutego, 2014

Pięć posiłków

warzywa-posilekCzy zjadłeś już dzisiaj swoje pięć posiłków składających się z owoców i warzyw? Nigdy nie zapominamy o połknięciu naszej dziennej dawki protein, nie zostawiamy nieopatrznie w domu zapasu napojów odżywczych …

Opublikowano Dieta, Sport Urazy | Możliwość komentowania Pięć posiłków została wyłączona

Kiełki – żywe jedzenie

kielkiNazwa „żywe jedzenie” niewątpliwie brzmi świeżo, ale jednak przywołuje wspomnienie nieznośnych kolegów ze szkoły, połykających żywcem złote rybki. W rzeczywistości tylko jeden rodzaj pożywienia można zakwalifikować jako żywe, bez obawy, …

Opublikowano Choroby, Dieta | Możliwość komentowania Kiełki – żywe jedzenie została wyłączona

Im mniej, tym więcej

paczekIm mniej tłuszczu konsumujemy, tym więcej pożywienia możemy spożyć przy jednakowej liczbie kalorii. Oto kilka przykładów:

Szybkie śniadanie, ok. 440 kcal – zamiast 1 tłustego croissanta, zjedzcie raczej 2 1/2 …

Opublikowano Dieta | Możliwość komentowania Im mniej, tym więcej została wyłączona

Odchudzanie

Czy szukasz w jedzeniu pocieszenia? Jeśli masz problemy z nadwagą, znaczy to, że TAK. Podczas badania kobiet, które zachowały wagę po utracie nadmiernych kilogramów w wyniku odchudzania oraz tych, którym …

Opublikowano Dieta, Sport Urazy | Możliwość komentowania Odchudzanie została wyłączona

Opaska na ramię

opaska-ramieRamię obolałe od zbyt dużej liczby ćwiczeń? Opaska na ramię może przynieść ulgę, a także zapobiec występowaniu podobnych nieprzyjemnych objawów w przyszłości.

Opaska, której pierwotnym przeznaczeniem była prewencja przed dolegliwością …

Opublikowano Sport Urazy | Możliwość komentowania Opaska na ramię została wyłączona

Ulga dla stóp

Ostry, przeszywający ból stopy, pojawiający się podczas biegania lub wspinania po schodach, posiada wprawdzie groźnie brzmiącą nazwę, ale jego przyczyna nie jest tak skomplikowana i może być zlikwidowana w bardzo …

Opublikowano Choroby, Sport Urazy | Możliwość komentowania Ulga dla stóp została wyłączona

Ból w stawie łokciowym

lokiec-bolZdarza się, że rwący ból przeszywa twój staw łokciowy podczas ruchu. Nie staraj się odgrywać dzielnego macho przed towarzyszami wspólnych treningów i raczej przerwij ćwiczenia. Oto co sugerują lekarze sportowi …

Opublikowano Choroby | Możliwość komentowania Ból w stawie łokciowym została wyłączona

Gimnastyka to najlepszy lek

Francuzi, Włosi, Hiszpanie i Chińczycy są bardziej aktywni fizycznie niż Amerykanie. Spacer i jazda na rowerze są w tych krajach najpowszechniejszym sposobem przemieszczania się. I dlatego są dużo zdrowsi.

Chociaż …

Opublikowano Choroby, Sport Urazy | Możliwość komentowania Gimnastyka to najlepszy lek została wyłączona

Zagrożenia dla zdrowia

palenieSiedzący sposób życia stanowi zagrożenie dla całego naszego zdrowia. Dla większości z nas ćwiczenia są najlepszym wyjściem, aby zapobiec dolegliwościom. Mimo to mamy zaufanie do zalewających nas raportów medycznych, które …

Opublikowano Choroby, Sport Urazy | Możliwość komentowania Zagrożenia dla zdrowia została wyłączona

Zdrowe dania

SAŁATKI
Aby zerwać z monotonią kanapek, próbujemy sałatki. Sałatkę można przygotować zawczasu; używajmy różnych warzyw, fasoli, szwajcarskiego sera, a polejemy ją w ostatniej chwili włoskim sosem sałatkowym. Dostępnych jest obecnie …

Opublikowano Dieta | Możliwość komentowania Zdrowe dania została wyłączona